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低碳水化合物简易奶酪西葫芦烘焙(视频)

你一定会喜欢这个低碳易芝士烤西葫芦这是所有最流行的西葫芦食谱十大低碳西葫芦食谱在我的博客上!

别急,芝士西葫芦烤了以后再试!

看一下视频,看看你是否喜欢制作简单的低碳水化合物奶酪西葫芦烤面包!

KalynsKitchen.com网站上的低碳水化合物简易奶酪西番瓜烤饼

如果你是一个美食博主,有一个像这样的超级受欢迎的食谱低碳水化合物易奶酪西葫芦烘烤(被成千上万的人看到),你可能会试图忽略一个事实,那就是当你姐姐帕姆第一次告诉你这个食谱时,你对六年前拍的那张照片并不是那么兴奋!尤其是当我发现这个食谱是第一的时候Kalyn的厨房十大低碳水化合物西葫芦食谱上个夏天。但今年,当我发现开始访问配方人们又把东西在我大脑的摄影师抢购,我决定这个惊人的,简单的方法来煮西葫芦只是必须有一个新的照片。你是否同意新照片展示了这个配方的美味?

当我们预备的西葫芦重新拍摄照片我告诉杰克关于帕姆最初是如何把她找到的食谱稍微改了一点彭赞斯回到学校目录(2011年),然后我改变了一点点更多当我试过,和帕姆和我都对这个非常基本的想法扔南瓜和一些新鲜和干香草和奶酪,然后烘烤它可以产生一个菜,很美味。

而且,哇,来自新照片的低碳易芝士烤西葫芦只是美味,因为它看起来!我会说实话,我没可能让它有点cheesier这段时间比从2011年的版本,杰克和我也用切片罗勒的一个非常慷慨的量,因为我有一些大的植物在我的窗口。但是,我绝对不敢改变在实际配方中的用量(除添加注释,您可以使用超过被要求对奶酪和罗勒)。所以你可以把你的选择上!

我做的另一个改变是这次把8平方英寸的砂锅菜换成8英寸x 11英寸的。我真的很喜欢这个更大的盘子,让西葫芦更舒展,这样每一块都覆盖着奶酪,但是再一次,选择你的选择!对你们很多人来说,西葫芦的季节已经到来了,所以当你从花园或农贸市场买到西葫芦时,你必须尝试一下,如果你已经是它的粉丝,就再做一次!

拼贴容易奶酪西葫芦烘焙

制作简单的奶酪西葫芦烤面包的步骤:

(向下滚动查看完整的营养信息打印食谱。)

  1. 西葫芦洗净,边缘修剪,切成小片或半月形小片。
  2. 洗净并干燥罗勒(我用了一个迷你沙拉转轮;友情链接),然后剁或切片罗勒(我用草剪(友情链接),以获得罗勒好的薄片。)
  3. 把大葱切碎,然后把西葫芦片、罗勒片或切碎的罗勒片、大葱片、干百里香、大蒜粉和1/2杯(或更多)每种类型的奶酪混合在一起。
  4. 用盐和刚磨碎的胡椒粉调味,撒在烤盘上。
  5. 破获烤25-30分钟,或稍长。(直到西葫芦,当你坚持一个叉到是越来越温柔。)
  6. 然后撒上剩余的磨碎马苏里拉或比萨奶酪(多一点巴马如果需要的话),烤10-15分钟的时间,或直到奶酪融化很好微微焦黄。
  7. 趁热上桌,尽情享用吧。

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做一个低碳水化合物的膳食:

简单的奶酪西葫芦烤面包会很好吃任何类型的低碳水化合物烤鸡对于低碳水化合物膳食。

西葫芦食谱帮助你使用西葫芦:

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周末食物准备:

此菜谱已添加到名为周末食物准备为了帮助您查找菜谱你可以预习或者煮上周末,在一周吃!

低碳水化合物易奶酪西葫芦烘烤

低碳水化合物易奶酪西葫芦烘烤

收益率 6份
准备时间 15分钟
做饭的时间 45分钟
总时间 1小时

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配料

  • 2个培养基西葫芦,切片或半月形切片
  • 2个中黄南瓜,切成薄片或半月形薄片
  • 4 T切碎的新鲜罗勒(或多或少,取决于你喜欢罗勒的味道)
  • 2把葱花切成薄片
  • 1/2茶匙。干百里香
  • 3/4茶匙。大蒜粉
  • 1杯磨碎的马苏里拉奶酪(见注释)
  • 1/2杯粗磨的帕尔马干酪,如果喜欢的话,上面还可以再加一点
  • 用盐和新鲜的黑胡椒调味

说明

  1. 烤箱预热350 f / 180 c。在8" x8 "或8" x11 "的烤盘上喷洒橄榄油或不粘喷剂。(我最初用的是小盘子,但现在我更喜欢大一点的。)
  2. 将南瓜洗净,切成片或半月形片。
  3. 罗勒洗净,旋干或用纸巾擦干,并切碎或切片。(我用了迷你沙拉转轮(附属链接)干罗勒和草剪(联属链接)切成薄片。)
  4. 切葱。
  5. 将切片的南瓜、切碎的罗勒叶、切碎的大葱、干百里香、大蒜粉、1/2磨碎的马苏里拉奶酪和1/2杯磨碎的帕尔马干酪混合搅拌,直到蔬菜上覆盖着奶酪,香草均匀分布。用盐和黑胡椒粉调味。
  6. 将混合物放入烤盘,不盖盖子烘烤约25-30分钟,或稍长。(用叉子刺穿一片西葫芦,确保它基本上是软的。)
  7. 当西葫芦差不多熟了,把砂锅菜从烤箱里拿出来,撒在剩下的半杯磨碎的马苏里拉奶酪上,如果喜欢的话,再加一点帕尔马干酪。
  8. 放入烤箱菜回来,烤10-15分钟的时间,或直到奶酪融化,并很好地焦黄和西葫芦完全煮熟。趁热食用。
  9. 这在冰箱中过夜保持良好,但我走后的第二天,所以我不知道这是否会持续更久!

笔记

您可以使用更多的奶酪或使用其他白奶酪,如果你喜欢,但是这会增加在这个食谱的碳水化合物的量。

这个简单的奶酪西葫芦烘焙食谱改编自Karen Niessing的食谱彭赞斯回到学校2011年的目录,有我姐姐帕姆的建议和一些Kalyn的改编。

营养信息:

产量:

6克ydF4y2Ba

份量:

1

每份的量: 热量:207 总脂肪:13克 饱和脂肪:7克 不饱和脂肪:4克 胆固醇:40毫克 钠:535毫克 碳水化合物:6克 纤维:3克 糖:5克 蛋白:14克

营养信息是由我使用的食谱插件自动计算的。我不是一个营养学家,也不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。(这个食谱计算的碳水化合物对我来说有点高!)

如果你把这个配方我很想听听结果如何。发表星级或与包括hashtag社交媒体共享#KALYNSKITCHEN, 谢谢!

KalynsKitchen.com网站上的低碳水化合物简易奶酪西番瓜烤饼

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
这个配方是完美的低碳水化合物,酮,或低血糖的饮食计划。亚博app对于南海滩饮食,你将需要使用低脂奶酪。

找到更多的食谱像这样的:
使用西葫芦指数要么配菜找到更多像这样的食谱使用yabo亚博app 照片索引页找到适合特定的饮食计划更多的菜谱。要么按照Kalyn的厨房Pinterest上看看我分享的所有好食谱

低碳易芝士烤西葫芦的Pinterest的图片

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    198对“低碳水化合物简易奶酪西葫芦烘焙”的评论(视频)

  1. 我不知道该怎么看这个视频,请帮忙。谢谢你!

  2. 这看起来令人惊叹!我昨天买了一束西葫芦和南瓜,在Pinterest网站上寻找轻松的周末食谱。我很想明天试一试!

  3. 我加了地面香肠进来,使这个多餐与配菜,它出来了惊人的!肯定会再次使!

  4. 我能用干巴西尔吗?我家里就这些了。

    • 当然,你“可以”使用干罗勒,但它不会像新鲜罗勒那么好。不过我猜它还是会很不错的(虽然我从来没有做到过)。你可以看看评论,看看其他人是否尝试过。

  5. 我刚做了这个,很棒

    我喜欢食谱可以根据我的需要调整。
    我没有黄色的南瓜,所以我用绿色和黄色的西葫芦和半个大头菜(这在美国是已知的吗?)它也叫德国萝卜)我在冰箱里吃的。我也用冷冻罗勒代替新鲜罗勒。结果都很好。

    所以,对于每个想知道如何替代食材的人来说:这个食谱可以接受!

    谢谢你丰盛的晚餐

    • 很高兴你喜欢它!你赢了有史以来最好的和最翔实的意见!

      是的,我们确实有大头菜这里虽然它是一种特产蔬菜。我猜很多美国人从来没有尝试过。

  6. 昨晚这个吃饭。简单,非常好吃!