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低碳鲁宾三明治白菜杯

任何时候,你是幸运的,足有一些吃剩的腌牛肉,这些低碳水化合物鲁宾三明治白菜杯使用它创造性地!或者只是买一些厚切咸牛肉从熟食店,使这个食谱。

吃低碳水化合物的鲁本三明治卷心菜杯,以后再吃!

低碳水化合物鲁本三明治卷心菜杯标题照片

如果你是我的博客的忠实读者,你可能已经注意到我是如何在三月既咸牛肉和白菜,每年这样的球迷,我很高兴的方式这些成分开始销售。而且每年我都会尽量让一些创造性的工作与我剩下的咸牛肉

当然,像我这样喜欢咸牛肉的人也可能是经典的鲁本三明治的粉丝,它可能是用咸牛肉做的最著名的菜肴之一。如果你也是鲁本的粉丝,但又不想摄入碳水化合物,那就吃这些低碳鲁宾三明治白菜杯如此美味,吃好玩!卡拉和我长久以来一直在这个食谱之前,咸牛肉开始出现在卖场了,所以我们用切片从熟食店咸牛肉,但这是用剩余的咸牛肉,如果你幸运地得到一些一个完美的方式。

我们喜欢的原料白菜叶酸菜的经典鲁宾三明治配料和千岛结合的紧缩,但如果生卷心菜是不是对你的赢家,我建议很简单烫开水,用纸巾干燥白菜叶,然后组装。要么你让它方式,我希望你喜欢的鲁本该低碳水化合物的选择!

什么是鲁本三明治?

鲁宾三明治是一道在美国熟食店都能找到的经典菜肴,通常是烤的,以腌牛肉片、瑞士奶酪、酸菜和俄罗斯或千岛酱为特色,通常是在黑麦面包上做的。

对于烹调咸牛肉思路:

当然,你可以从熟食店买厚切片腌牛肉,使这个食谱,如果你想让它多容易!但咸牛肉很容易煮在即时锅在慢炖锅和我一直在做饭了很多年的圣帕特里克节。如果你想要更多的选择,退房慢炖锅咸牛肉食谱即食锅腌牛肉配方在我的慢炖锅或高压锅网站!

低碳鲁宾三明治白菜杯过程中的镜头拼贴

如何使低碳鲁宾三明治白菜杯:

(向下滚动查看完整的可打印食谱,包括营养信息。)

  1. 转储成酸菜一个罐子,并让它流失。
  2. 切去的核心和白菜头分成杯。
  3. 切开咸一磅牛肉切成小块。
  4. 剁葱。加热橄榄油,煮洋葱了几分钟,直到它开始棕色。
  5. 添加咸牛肉,煮,翻了几倍,直到它通过加热,并开始棕色。
  6. 在每个卷心菜杯中倒入一些加热的咸牛肉。我们用剪刀把卷心菜杯的边缘剪掉厨房剪(附属链接),完全可选。)
  7. 把排水良好的酸菜在咸牛肉。
  8. 然后用约千岛2汤匙修整顶部,但是还是很多你喜欢。(一定要寻找一个有糖分。我用Litehouse千岛可能的最低量,哪一种碳水化合物含量很低,但有些品牌也高得多。你也可以使自己的低碳水化合物的千岛汁如果你想要更少的碳水化合物。
  9. 额外的千岛在表中添加,享受服务!

低碳鲁宾三明治白菜杯特写照片

更咸牛肉理念与鲁宾三明治口味:

吃剩的腌牛肉低碳鲁本烤从Kalyn的厨房
鲁本切碎沙拉酱俄罗斯来自和平、爱和低碳水化合物
低碳鲁本汉堡从全日我梦想的食物
低碳水化合物鲁本卷心菜卷从无糖妈妈

低碳鲁宾三明治白菜杯特写照片

低碳鲁宾三明治白菜杯

产量 6卷心菜杯
准备时间 20分钟
库克时间 15分钟
总时间 35分钟

低碳鲁宾三明治白菜杯是一个有趣的方式来用剩的腌牛肉,或只买一些咸牛肉从熟食店,使这个食谱!

配料

  • 1磅熟咸牛肉,切成厚片,再切成小方块
  • 一个16盎司瓶酸菜,排水良好
  • 1个小洋葱,切碎
  • 1 T&橄榄油
  • 1个小青菜
  • 3/4杯千岛(见注)

说明

  1. 转储瓶装酸菜成一个罐子,让它流失很好,而你预习等成分。
  2. 切去卷心菜头的核,把卷心菜分成几杯。(如果你想要小一点的卷心菜,你可以把它切成两半,但我们把卷心菜整个保留着,在我们把馅放进去之后,把边缘修剪掉。
  3. 切了吃剩的熟食或咸牛肉一磅切成小块。
  4. 把一个小洋葱切碎。在不粘锅中倒入橄榄油,用中火加热洋葱几分钟,直到洋葱开始变黄。
  5. 加入小片咸牛肉,煮,翻了几倍,直到它通过加热,并开始轻轻褐色。
  6. 在每个卷心菜杯中倒入一些加热的咸牛肉。我们用剪刀把卷心菜杯的边缘剪掉厨房剪(附属链接)使他们更易于管理的大小,但这是完全可选的。
  7. 把排水良好的酸菜几盎司在咸牛肉。
  8. 然后用约千岛2汤匙修整顶部,但是还是很多你喜欢。
  9. 额外的千岛在表中添加,享受服务!

笔记

我用Litehouse千岛,哪一种碳水化合物含量很低,但有些品牌也高得多。你也可以使自己的低碳水化合物的千岛汁如果你想要更少的碳水化合物。

配方由Kalyn和卡拉创建和这么多鲁本三明治启发我们经过多年的享受。

营养信息:

产量:

6

份量:

1

每份金额: 热量:354 总脂肪:30克 饱和脂肪:6.1克 不饱和脂肪酸:23克 胆固醇:84毫克 钠:1468mg 碳水化合物:9克 纤维:2.8克 糖:4.5克 蛋白质:15克

在插件我使用的营养信息自动通过配方计算。我不是一个营养师,并不能保证100%的准确,因为很多因素都会影响这些计算。

如果你做了这个食谱,我很想知道结果如何。发表星级或者带着标签在社交媒体上分享# KALYNSKITCHEN,谢谢!

低碳鲁宾三明治白菜杯缩略图

低碳饮食/低糖饮食/南海滩饮食建议:
只要你小心选择千岛以尽可能低的碳水化合物,你可以找到穿衣,低碳鲁宾三明治白菜杯是低碳水化合物或酮饮食计划一道美味的菜肴。亚博app不建议腌牛肉为原南海滩饮食由于脂肪含量高,但我个人会吃这对于一个偶尔治疗!

找到更多的食谱像这样的:
使用生菜裹找到更多的食谱是这样的。使用yabo亚博app 图片索引页,以找到更多的食谱适合一个特定的饮食计划。你可能也会喜欢按照Kalyn的厨房Pinterest上看到所有的拿手好菜,我分享那里。

低碳水化合物鲁宾三明治白菜杯Pinterest的图片

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