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轻松烘焙的PESTO鸡(视频)

这种易烘烤的PESTO鸡是一种美味的低碳水化合物晚餐,如果您在冰箱中没有任何PESTO,可以使用购买的PESTO。这是一道菜,整个家庭可能会喜欢!

点击这里让轻松烘焙的PESTO鸡肉睡觉后试试!

Watch the video to see if you might like to make Easy Baked Pesto Chicken!

轻松烤的pesto鸡肉标题照片

当我第一次做轻松烤的佩斯托鸡肉那I loved what a great low-carb dinner it was but I’m not sure I ever imagined it would become one of the most popular recipes on the blog. But now it’s been pinned and viewed millions and millions of times! And I’ve made this one over and over myself.

当我在看时,我为轻松烘烤的Pesto鸡肉获得了灵感南海滩饮食快速简便的食谱对于食谱,我的朋友邦妮建议了。这碰巧在夏天,当它在我家里夏季时在柜台上的新鲜罗勒,我是冬季冻结罗勒那and I’m making罗勒佩斯托用柠檬那so it’s not really surprising that a recipe using pesto would catch my eye.

如果您没有任何蓬蒿的成长,那么您肯定可以使这款超容易的主菜购买罗勒佩斯托,这就是书中的食谱呼吁。如果您有更多的新鲜罗勒,或者在您的罐子里留下更多罗勒佩斯托,请退房My Favorite Low-Carb and Keto Recipes with Pesto对于使用罗勒佩斯托的更美味的想法!

这是一个关于这个食谱的有趣困难故事。去年年底我开始与一位名叫温迪的奇妙培训师一起锻炼身体。然后一次我在健身房出现的时候,她告诉我她已经去了她的孩子最喜欢的鸡肉菜的食谱,并原来是我博客中的食谱!所以如果你想知道这是否可以是孩子友好的话,温迪说她的孩子喜欢轻松烤的香蒜酱鸡并吞噬它的晚餐。(她为孩子们提供了意大利面,但我会送达菜花炒饭对于美味的低碳水化合物。)

轻松烘焙的PESTO鸡工艺拍摄拼贴

如何制作轻松烘焙的香蒜酱鸡肉:

(向下滚动以获得完整的可打印配方与营养信息。)

  1. 修剪无骨皮的鸡胸肉,切成纵向条。(我拯救了冰箱中的所有鸡肉碎片并使用它们制作自制鸡汤。)
  2. 用不粘的喷雾喷洒砂锅菜,然后在盘子的底部涂抹1/4杯罗勒pesto。
  3. 用盐和新鲜的地面黑胡椒粉在Pesto和季节划分鸡肉。
  4. 将另一个1/4杯罗勒佩斯托涂在鸡带上。
  5. 用铝箔盖上盘子,然后在375F / 190c下烘烤25-30分钟,或直到鸡肉勉强煮熟。(在这个舞台上不要做太久,或者当奶酪融化和褐色时,鸡就会被烹调。)
  6. 当鸡肉勉强煮过时,撒上1/2杯磨碎的马苏里拉奶酪(如果你喜欢它俗气)在顶部并烘烤约5分钟,或者直到奶酪融化。(如果您的肉鸡与烤箱分开,请在此时开始预热。)
  7. 我希望奶酪轻轻褐色,所以在5分钟后,我转向烤太长,足以在奶酪上获得一些颜色。
  8. 这就是让这种简单而美味的低碳水化合物烤的鸡肉鸡!
轻松烤的佩斯托鸡肉found on KalynsKitchen.com

Serve hot, and I hope this will become a favorite in your household!

使它成为低碳粉用餐:

轻松烤的佩斯托鸡肉would be delicious with泥泞的花椰菜要么菜花炒饭用菜底部的一些美味果汁覆盖。

使用罗勒佩斯托的更多食谱想法:

罗勒佩斯托用柠檬and Ten Ideas for Using Basil Pesto〜Kalyn的厨房
5使用罗勒佩斯托的简单方法〜厨房小工具女孩做饭
铝箔烤鲑鱼与罗勒pesto〜Kalyn的厨房
PESTO酸奶蘸〜Melanie制作
我最喜欢的低碳水化合物食谱〜Kalyn的厨房

周末食品准备:

此配方已添加到一个名为的新类别中Weekend Food Prep为了帮助您找到食谱,您可以在周末准备或烹饪并在本周内吃!如果您希望剩菜再次重新加热,则此配方可以很容易加倍。

轻松烤的佩斯托鸡肉

轻松烤的佩斯托鸡肉

产量 4份。
Prep Time 10分钟
厨师时间 35分钟
总时间 45分钟

轻松烘焙的Pesto鸡是一种美味的晚餐,如果您在冰箱中没有任何购买的Pesto,可以使用购买的Pesto。

配料

  • 4根无骨,皮肤鸡胸肉
  • 调味鸡的盐和新鲜的碎片黑胡椒
  • 1/2杯罗勒佩斯托(见注释)
  • 1/2杯磨碎的马苏里拉奶酪(如果你喜欢俗气!)

Instructions

  1. 预热烤箱至375F / 190℃。修剪鸡块的所有可见脂肪和肌腱,然后将每个鸡胸肉纵向切成2或3件。(我将较大的较大的条带和较小的条带切成2条。)
  2. 用非棒喷雾喷洒9“x 12”(或8.5“x 12.5”)烤盘,然后在盘子的底部涂抹1/4杯罗勒pesto。
  3. 在PESTO上划分鸡肉,然后在鸡肉上铺开1/4杯更多罗勒佩斯托。(我用过一个橡胶刮刀(联盟链接)将PESTO传播在盘子和鸡上。)
  4. 用铝箔盖住烤盘(或使用带有紧身盖子的烤盘)并烤鸡肉25-30分钟,直到鸡肉勉强坚固并煮熟。(此时不要煮太多,或者奶酪融化和褐色的时间过度煮熟。)
  5. When chicken is barely cooked through, remove foil and sprinkle chicken with 1/2 cup grated mozzarella cheese.
  6. 将盘放回烤箱,没有铝箔,煮5分钟,直到奶酪融化。(如果您的肉鸡与烤箱分开,请在拿出鸡肉时开始预热。)
  7. 在我融化奶酪5分钟后,我将烤箱切换到烤烤箱,烤了5分钟,只需足够长就可以扼杀奶酪褐色。
  8. 发热。在做这件事的底部会有一些美味的果汁,所以你可能想要米饭,菜花炒饭或藜麦浸泡果汁。

笔记

我用我的自制罗勒佩斯托用柠檬,但你可以使用购买罗勒佩斯托对于这个配方也是如此。

这个配方略有调整南海滩饮食快速简便的食谱

营养信息:

产量:

4.

Serving Size:

1

每份的量: 卡路里:450. 总足总t:26G. 饱和脂肪:7g 不饱和脂肪:17.g 胆固醇:141毫克 钠:590毫克 碳水化合物:3G 纤维:0G. 糖:0G. 蛋白:49G.

营养信息由Crecipe插件自动计算我使用。我不是营养师,不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你制作这个食谱,我很想听到它是如何结果的。Leave a star rating或者与哈希特拉格分享社交媒体#kalynskitchen., 谢谢!

轻松烘烤的pesto鸡缩略图照片

低碳水化合物Diet / Low-Glycemic Diet / South Beach Diet Suggestions:
这种简单的鸡肉菜是适合南海滩饮食的任何阶段,或任何其他类型的低碳水化合物或低血糖饮食计划。它建议使用南海滩的低脂肪乳酪,因为PESTO脂肪相对较高。对于其他低碳水化合物的饮食计划,首选全脂脂肪的无盐干酪。

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容易被烘烤的pesto鸡的Pinterest形象

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    281评论“Easy Baked Pesto Chicken(视频)”

  1. 今晚要尝试这个食谱!迫不及待地想试试

  2. 这已成为我的晚上,我不想烹饪,但我仍然想吃哈哈。说真的,这是疯狂的这么简单!非常感谢这个食谱。我已经多次做了它,它总是得到赞美。

  3. Made this with chicken tenders and without the cheese (no mozzarella on hand and we paired it with an adaptation of your cheesy cauliflower bake).
    Cook time was reduced as the tenders are thinner.
    Family says it’s a keeper….they want to have it again!
    感谢分享!!

  4. Look yummy! One of my favorite Baked Pesto Chicken, nice to see your recipe, easy to follow, will cook this for family this weekend. Thanks you!

  5. 这很美味!我挑剔的丈夫高度批准,我喜欢烹饪很容易。谢谢你的分享!

  6. 将剩余的果汁转化为一个天使头发面食的简单酱汁的任何提示?

    • I definitely think that could work. I’d probably just put the juice into a pan, whisk to make it as smooth as possible, and then whisk in some heavy cream and maybe some Parmesan cheese. You could also add a bit more pesto to the sauce. Hope that turns out well for you!

  7. 烹饪是一件艺术,我喜欢它,学习和更新新食谱一直是动力和爱我。今天是一个幸运的日子,烤的pesto鸡是很棒的,只是按照说明和其他一切都很简单,我知道一些新的,我喜欢。谢谢你的共享

  8. 如果你试图用鸡肉招标,我很好奇吗?

  9. 轻松好吃!取代的磨碎的切达乳酪,因为它在手头。还添加了在奶酪的顶部的减半葡萄西红柿(很快被吃掉的西红柿)。迫不及待地想用莫扎里拉试试!

  10. 烤的pesto鸡肉配方很棒!成分简单易于处理,味道很大,我喜欢那样。我今晚刚刚完成了它,结果超出了我的期望。我们有一个美好的晚餐,感谢你的食谱。感谢分享。

  11. 一个伟大的食谱希望了解更多。

  12. pingback:PESTO面团与朝鲜蓟心»后院波希米亚

  13. 那个看起来很好吃!感谢您分享配方。

  14. 看起来很美味!
    感谢分享。