yaboapp

轻松低碳水化合物希腊鸡肉烘焙(视频)

This Easy Low-Carb Greek Chicken Bake is loaded with everyone’s favorite Greek flavors and this easy-to-make dinner is absolutely delicious!

PIN低碳水化合物希腊鸡肉烘烤以后试试!

观看视频,看看你想做简单的低碳水化合物希腊鸡肉烘烤!

易于低碳水化合物希腊鸡肉烘烤的标题照片

我一直是一个相当直观的厨师,而这个新的食谱轻松低碳水化合物希腊鸡肉烘烤只是一个想法,有一天突然进入我的脑海,也许当我在想着一些在博客上如此受欢迎的其他食谱时。我不知道它是否部分地是标题中容易的词,但食谱就像轻松烤的佩斯托鸡肉,Easy Low-Carb Baked Parmesan Fish,当然还有全年的流行简单的俗气的夏南瓜烘烤似乎有这么多粉丝!

而且我敢打赌,这种简单的鸡肉烘烤了希腊风味将是一个食谱,很多你也会喜欢!卡拉和我第一次没有Peperoncini这样做,它肯定是好的,但我们都感觉到一些辛辣的希腊Peperoncini真的踢了一个陷波,当我们尝试这种方式时!

当然我买了that big jar of sliced peperoncini from Costco,我想我只是在寻找借口使用它!但是,如果你是Peperoncini粉丝,你会喜欢他们加入这个食谱的略微辛辣触摸,即使你必须自己买整个Peperoncini并自己切片。Of course you can omit the peperoncini if you prefer, and also use regular black olives if the Greek olives aren’t a hit at your house, but if you like chicken, tomatoes, and Feta cheese I hope you’ll try this tasty dinner.


Process shots collage for Easy Low-Carb Greek Chicken Bake

如何制作轻松低碳水化合物希腊鸡肉烘焙:

(这只是照片中显示的步骤的摘要;滚动下来看看完整的配方。)

  1. 烤箱预热到375F/190C.
  2. Trim four large chicken breasts. Rub chicken with希腊调味料(联盟链接)。
  3. Heat oil in frying pan, then add chicken breasts and cook about 2 minutes on first side.
  4. 在另一边转过来煮几分钟。(此时不要做太久。)
  5. 将鸡肉移至切割板上,冷却一两分钟。
  6. While chicken cooks and is cooling, drain olives and slice, slice tomatoes, removed seeds from peperoncini and slice, and crumble the Feta.
  7. Then cut each chicken breast lengthwise into 3-4 strips.
  8. 用非棒喷雾喷洒8“X13”或9“X12”砂锅菜并排排列鸡胸肉。
  9. Sprinkle tomatoes, olives, and peperoncini over the chicken strips and crumble Feta over the top.
  10. 烘烤25分钟或直到鸡肉热,奶酪开始融化。
  11. 我用过一个即时读取肉温度计(联盟链接)以确保鸡已达到165F / 75℃的安全烹饪温度。

容易低碳脂希腊鸡烘烤的特写镜头照片

炎热,享受!

使它成为低碳粉用餐:

轻松的低碳水化合物希腊鸡肉烘烤会味道很棒用大蒜和巴马干酪蘸酱要么菜花奶汁(在相同温度下烹饪)用于低碳粉膳食。

更多鸡肉食谱与希腊风味:

低碳水化合物Greek Chicken, Green Beans, and Tomatoes Sheet Pan Meal
低碳水化合物烤希腊鸡包
速溶锅低碳酸希腊鸡肉炸玉米饼
速溶锅低碳水化合物花椰菜米希腊鸡肉碗
腌 - 全天低碳水化合物希腊柠檬鸡

容易低碳脂希腊鸡烘烤的特写镜头照片

轻松低碳水化合物希腊鸡肉烘烤

产量 6份
准备时间 15分钟
厨师时间 25.minutes
总时间 40分钟

This Easy Low-Carb Greek Chicken Bake is loaded with Greek flavors and it's absolutely delicious!

配料

  • 4非常大的无骨,无皮鸡胸肉
  • 2茶匙。橄榄油
  • 2茶匙。希腊调味料(见笔记)
  • 1/2杯樱桃番茄一半
  • 1/2杯切碎或切片的卡拉马塔橄榄(如果您喜欢使用黑橄榄)
  • 1/2 cup sliced Greek peperoncini (see notes)
  • 3/4杯粉碎的胎儿奶酪(或多或少地味道)
  • fresh-ground black pepper to taste

说明

  1. 烤箱预热到375F/190C.
  2. Trim four large chicken breasts, removing any fatty or undesirable parts. Rub chicken on both sides with希腊调味料(联盟链接)。
  3. 在中等高温下煎炸煎锅中的热橄榄油,然后在第一侧加入鸡胸肉约2分钟,直到它开始几乎没有棕色。
  4. 在另一边转过来煮几分钟。(在这一点或鸡肉将被烘烤的时间过多,不要煮得太长。)
  5. 将鸡肉移至切割板上,让冷却一两分钟,直到它足够冷却以处理。
  6. While chicken cooks and is cooling, drain olives and slice, slice tomatoes, removed seeds from peperoncini and slice, and crumble the Feta.
  7. Then cut each chicken breast lengthwise into 3-4 strips.
  8. Spray an 8"x13" or 9"x12" casserole dish with non-stick spray and arrange chicken breasts going crosswise in the dish.
  9. Sprinkle tomatoes, olives, and peperoncini over the chicken strips and crumble Feta over the top.
  10. 用新鲜的黑胡椒味的季节。
  11. 烘烤25分钟或直到鸡肉热,奶酪开始融化。(I used an即时读取肉温度计(联盟链接)以确保鸡已达到165F / 75℃的安全烹饪温度。)
  12. 提供炎热和享受。

笔记

你可以买希腊调味料Amazon.com如果您在商店中没有找到它。(联盟链接)

如果你有完整的Peperoncini胡椒,请切断茎尾厨房剪刀(联盟链接)要么a knife, and drain them in a colander placed in the sink. When the juice has drained out, use your finger to scoop out the seeds from each pepper, then cut them into slices with the kitchen shears. You can also use a knife, but this is much easier with kitchen shears!

This recipe created by Kalyn and tested a few times with help fromKara

营养信息:

产量:

6

服务大小:

1GydF4y2Ba

每份的量: 卡路里:248. 总脂肪:13G. Saturated Fat:5G 不饱和脂肪:8G 胆固醇:85mg Sodium:1010mg 碳水化合物:3G Fiber:1G Sugar:1G 蛋白:28G.

营养信息由Crecipe插件自动计算我使用。我不是营养师,不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你制作这个食谱,我很想听到它是如何结果的。留下星级评级或者与哈希特拉格分享社交媒体#kalynskitchen., 谢谢!

简单的低碳水希腊鸡烘烤的缩略图照片

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
轻松低碳水化合物希腊鸡肉烘烤是低碳水化合物饮食和低血糖规划的一道佳肴,以及南海滩饮食的任何阶段。如果您严格追随胖子指南,您可能希望为南海滩使用稍微更适中的Feta!

查找更多的食谱:
采用烤箱晚餐对于像这样的美味想法。使用yabo亚博app 照片索引页面查找更多适用于特定饮食计划的食谱。你也可能喜欢在Pinterest上关注Kalyn的厨房看到我在那里共享的所有好食谱。

容易低碳脂希腊鸡烘烤的Pinterest图象

We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites. As an Amazon Associate, I earn from qualifying purchases.

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。Required fields are marked*

    19评论“Easy Low-Carb希腊鸡肉烘焙(视频)”

  1. 昨晚做了这个,这很好吃!容易。

  2. 这看起来很美味!有关如何在Crockpot中制作的任何建议?

  3. 真的很容易和美味......太棒了。只使用了2个鸡胸肉,2名成人,我们留下了很多。

  4. 做到这一点,这是一个巨大的丈夫击中!我有一个来自佛罗里达州的邻居,我想为他们制作这个。如果我要潘煮鸡肉,并准备一切并将其放入他们的冰箱里,当他们第二天回到家时烘烤,它会变得好吗?或者我应该立刻真正做到吗?

    • 很高兴你喜欢它。我没有像那样煮沸它,所以我不能肯定会如何工作。但我认为煮熟的鸡是冷藏永远不会像味道那么好,所以我不会推荐它。如果你决定尝试它,我很想听到你的想法!

  5. 我正在寻找要午餐的东西,所以我可以使用一些我剩下的Tzatziki酱汁。你怎么看待用这种方式烘焙它,并从明天从冰箱里包装?

    • 布列塔尼你在谈论烘焙然后在第二天服用剩菜在莴苣包装与tzatziki?我认为这可能很好吃。如果我这样做,我会分别包装剩下的剩菜,莴苣和Tzatziki并在工作中组装。

  6. 绝对美味!非常感谢简单和鲜美的想法

  7. Step 8 says “while chicken cooks”
    当您准备其余的成分时,砂锅用鸡肉用鸡肉用鸡肉用鱼片吗?
    我不是在理解的是什么?

  8. omg Kalyn,这听起来令人难以置信的美味!我们喜欢希腊(也是大多数地中海)菜肴,因为它们不仅是美味的,而且是健康的。我们不做keto,但我们亚博app确实遵循较低的碳水化合物的进食方式,所以我爱你的网站,以及你的低碳水化合物食谱。Thanks Happy New Year!

  9. 希腊食物自然对你有好处。虽然这款鸡肉不是“传统”希腊菜,但它充满了传统的味道,并且是一种绝对的喜悦。

  10. 我找不到烤箱温度,在350煮。

    • 哦,男人,当我像那样搞砸时,这让我很生气。而且我目前正在度假,所以我不得不等待回到酒店修复它。当我疯狂地准备离开时,我写了这篇文章,显然搞砸了。我使用了375F,但我希望它仍然为你工作。