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烤水牛鸡用熔化的蓝纹干酪(视频)

烤的水牛鸡与融化的蓝奶酪具有良好修剪的鸡肉大腿,烤制在辛辣的水牛酱中,并配有融化的蓝纹奶酪!和任何喜欢鸡肉和弗兰克的红辣酱的人都会喜欢这款简单的低碳水化合物晚餐。

用熔化的蓝芝士别针烤水牛鸡,以后试试。

观看视频,看看你是否想要制作
烤水牛鸡与融化的蓝纹干酪!

低碳水化合物烤水牛鸡与熔化的蓝芝士标题照片

这个被烘烤的水牛鸡大腿用熔化的蓝纹干酪是我意识到这一点时的食谱弗兰克的红辣酱(联盟链接)有零碳水化合物,如果你喜欢布法罗翅膀,你会喜欢这种健康的鸡主菜,同样的口味。这件晚餐的想法是一种对像水牛酱这样的低碳水化合物或keto食用者的款式,我推荐它亚博app星期五最爱挑选本周!如果你在房子里没有那种,或者如果你有那个易碎的奶酪,或者如果你有那种易碎的奶酪,你可以跳过蓝奶酪,或者使用弗吉亚或咖啡群岛或甚至是一些磨碎的马苏里亚犬!

我已经成为一个廉价的鸡腿的粉丝,快速吃晚餐,这个食谱是一个riff甜和辣烤的sriracha鸡大腿当我们测试食谱时,我们也绝对吞噬。弄清楚它使用了多么容易厨房剪刀(联盟链接)修剪鸡大腿让我对烹饪更多感兴趣。对于这个配方,我用厨房剪切来削弱大腿侧面的皮肤和大部分脂肪零件。

有些更多使用弗兰克的红辣酱的食谱在博客上,对于其他任何人也是这种辣酱的粉丝,零碳水化合物!


低碳水化合物烤水牛鸡与融化的蓝芝士工艺拍摄拼贴画

如何制作低碳水化合物烤的水牛鸡用熔化的蓝纹奶酪:

(向下滚动以进行完整的可打印配方,包括营养信息。)

  1. 如果您使用厨房剪刀去除皮肤并修剪脂肪(包括在侧面的脂肪的口袋),我认为骨头大腿是完美的。或者比我的选择更胖的脂肪。
  2. 用盐,辣椒和一点点撒上大腿家禽调味料(联盟链接)并在400F / 200℃下烘烤3分钟。
  3. 虽然大腿烘烤,搅拌在一起弗兰克的红辣酱,橄榄油,籽粒酱,洋葱粉,大蒜粉,绿色塔巴斯科酱(联盟链接),黄色芥末和一小点甜味剂制作酱汁。
  4. 把鸡肉转过来,用一半酱汁刷,并烤10分钟。
  5. 然后再转动鸡肉皮肤侧面,用剩余的酱汁刷10分钟。
  6. 撒上粉碎的蓝纹奶酪,烤10分钟,你已经完成了!

烤水牛鸡与融化的蓝芝士在Kalynskitchen.com上

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低碳水化合物烤水牛鸡与熔化的蓝纹干酪

低碳水化合物烤水牛鸡与熔化的蓝纹干酪

产量 4份
准备时间 10分钟
厨师时间 45分钟
总时间 55分钟

低碳水化合物烘焙水牛鸡与融化的蓝奶酪具有良好修剪的鸡肉大腿,烤制在辛辣的水牛酱上,顶上融化了蓝纹干酪!

配料

  • 10个皮肤上骨头鸡肉大腿(如果您能找到它们,请购买骨头脱皮大腿)
  • 盐和新鲜的黑胡椒到季节鸡
  • 1茶匙。干家禽调味料
  • 1/3杯粉碎的蓝芝士(或更多)

酱油成分:

  • 1/3杯弗兰克的红辣酱
  • 1 1/2 T橄榄油
  • 1 1/2 T Worcestershire酱(如果需要寻找无麸质伍斯特郡)
  • 1/2 TSP。蒜粉
  • 1/2 TSP。洋葱粉
  • 1-2茶匙。绿色塔巴萨斯科酱(可能是可选的,但这确实增加了味道的另一个维度)
  • 2茶匙。黄芥末
  • 1 T Golden Monkfruit甜味剂(或您选择的甜味剂)

说明

  1. 预热烤箱到400f / 200c。用橄榄油或不粘喷雾喷洒玻璃或陶器烘烤盘。(我使用了大约9“x 13的菜肴,但任何将在单层中夹住鸡大腿的菜将起作用。)
  2. 使用厨房剪刀(联盟链接)或锋利的刀子去除皮肤并从大腿上擦去脂肪,特别注意在侧面的脂肪上的口袋。(我拯救皮肤和鸡肉碎片自制鸡汤。)
  3. 将鸡肉大腿皮肤放在烤盘中,用盐,新鲜的黑胡椒和干燥的家禽调味料。
  4. 烤鸡肉15分钟,而你一起搅拌弗兰克的红辣酱(联盟链接),橄榄油,籽粒酱,洋葱粉,大蒜粉,绿色塔巴斯科酱(附属链接),黄色芥末和金色蒙克果甜味剂(联盟链接)或其他甜味剂制作酱汁。
  5. 在初始15分钟后,将鸡块转过来,然后用一半的酱汁混合物刷,再烘烤10分钟。
  6. 然后再次转(所以皮肤侧再次上升)并用剩余的酱汁刷再烘烤10分钟。
  7. 从冰箱中取出蓝纹奶酪并崩溃。当鸡肉烤10分钟的酱汁时,在顶端酱汁,撒上蓝纹奶酪在鸡上,烤10分钟。发热。

笔记

我最初用少量的红糖制作了这个,但现在我会使用金色蒙克果甜味剂(联盟链接)。由Kalyn和Jake创建的食谱,灵感来自甜和辣烤的sriracha鸡大腿

营养信息:

产量:

4GydF4y2Ba

服务大小:

1GydF4y2Ba

每份的量: 卡路里:215. 总脂肪:16G 饱和脂肪:5G 不饱和脂肪:10G 胆固醇:70毫克 钠:995毫克 碳水化合物:4G 纤维:0G. 糖:1G 蛋白:15G

营养信息由Crecipe插件自动计算我使用。我不是营养师,不能保证100%的准确性,因为许多变量会影响这些计算。

如果你制作这个食谱,我很想听到它是如何结果的。留下星级评级或者与哈希特拉格分享社交媒体#kalynskitchen., 谢谢!

被烘烤的水牛鸡鸡与熔化蓝纹干酪的方形的缩略图照片

低碳水化合物饮食/低血糖饮食/南海滩饮食建议:
如果您使用批准的甜味剂,这一食谱非常适合低碳水化合物或keto吃计划,因为弗兰亚博app克斯红辣酱有零碳水化合物。The South Beach Diet doesn’t recommend chicken thighs because of the fat content, but since I realized that you really can trim them well using kitchen shears I’ve been considering them an acceptable choice for an occasional treat for South Beach, and they cook perfectly in a recipe like this where boneless skinless breast meat might get dried out.

查找更多的食谱:
使用烤箱晚餐找到更多的食谱。使用yabo亚博app 照片索引页面查找更多适用于特定饮食计划的食谱。你也可能喜欢在Pinterest上关注Kalyn的厨房看到我在那里共享的所有好食谱。

这个配方的历史记录:
此食谱首次发布2015年3月。在2020年3月20日,食谱更新了营养信息和其他改进。

低碳水化合物烘烤的水牛鸡的Pinterest图像与在Kalynskitchen.com上发现的熔化的蓝纹干酪

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    29评论“烧烤的布法罗鸡与融化的蓝奶酪(视频)”

  1. 有没有人试过用无骨皮肤的鸡胸?这就是我所提供的一切......

    • 我觉得你可以用那些人来制作它,但鸡胸肉往往在烤箱里干燥更多。乳房也有时释放液体,你必须从菜中舀出来。

      我没有用鸡胸肉制作,但在我把鸡转过来并将酱汁送到鸡肉前,我可能只会煮6-7分钟,然后我在大约25分钟后每隔几分钟开始检查每隔几分钟。如果您有一个即时读取的烹饪温度计,请在165F达到165°后立即带出来。

      我很想听到这是怎么回事。也许阅读评论,看看是否有其他人尝试过它。

  2. 这是可以用皮肤做的吗?谢谢!

  3. 这真的很棒。我丈夫第一次吃了蓝芝士,在这鸡肉中第一次......喜欢它。好的食谱!

  4. 喜欢这个,尤其是剩菜。我用蔬菜服用它,它会很好地再热。

  5. 嗨,你可以使用鸡胸肉吗?我喜欢大腿,但我的丈夫不是他们的粉丝。谢谢

    • 我没有用乳房制作这个,我选择了大腿,因为当他们像这样烤时,他们​​会保持湿润。如果你砸到厚度的厚度,你可能会用乳房制作它,并注意不要过度克服。喜欢听听这对你的工作方式!

  6. 如果使用无骨鸡大腿,你会如何调整厨师时间?

  7. 我是一个新手,想要做到这一点,但我很困惑。你说要剪切或刀去除皮肤和脂肪。然后至少有两次你提到皮肤侧?

    • 鸡的顶部有最多的皮肤就是我指的是我说“皮肤朝上”的时候。对不起,这很困惑。

      • 这仍然令人困惑。如果在烘烤之前取下皮肤,则没有“皮肤侧”,可以参考将鸡放入烤盘中。我觉得你的意思是将大腿的肉糜部分放在盘中的初始烘烤,但在指导皮肤被移除时,使用皮肤作为参考点只是混淆。

      • 食谱有一张每一步的照片,包括我正在称之为“皮肤侧面”所以我不确定为什么这么令人困惑。

  8. 我是低碳水化合物的饮食,一个经验丰富的朋友与我分享了这个食谱。我知道这可能是一个荒谬的问题,但你能告诉我如何在热尺度上评价这个问题?我不能容忍过于辛辣的食物,我在想两个热量来看这个配方可能比我能处理的更多。

  9. 感谢您的发表!!我昨晚用它用作发射垫。我在冰箱里有一瓶甜宝宝雷的翅膀酱,并用完了鸡肉。服务时(自从我没有蓝奶酪),配上一些酱汁和一点牧场酱。超好的!!

  10. 感谢您分享所有伟大的想法和信息。您的网站是常规的“转到”对我来说。

  11. 这是我可以完全去的菜,我喜欢水牛式鸡肉。弗兰克的红辣酱是我最喜欢的辣酱!

  12. 任何呼唤两种辣酱的食谱都赢得了我的心!

  13. 百胜!迫不及待地想试试这个!我的男朋友喜欢弗兰克